民警体能训练的原则与对策研究

　　人民警察是武装性质的治安行政力量和刑事司法力量。面对当前社会治安形势的日趋严峻、各类犯罪及刑事案件的增多,对警察的体质和警务技能提出了越来越高的要求。尤其是一线警察,要经常处理参加重大治安、交通、刑事案件,要在各种突发事件、大型集会以及“严打”等重要活动中作出快速反应，由于长期超负荷工作,环境差,加上缺乏必要的体育锻炼,许多民警体质明显下降,患病人数增多,工作效率降低，严重影响了警察的战斗力。而战斗力来源于警察体能即身体素质锻炼[1]。

　　1.警察体能的涵义

　　一直以来,警察体能被认为是人体各器官系统的机能在警体活动中表现出来的能力,包括警察的基本身体素质、基本活动能力和运动能力三个方面[2]。但随着社会发展,这种观点的局限性和片面性越显突出。陈博（2007）对警察体能概念作了较完善总结，认为警察体能是衡量警察体质强弱和健康水平的重要指标之一。从广义上讲,警察体能是指警察在先天具有的遗传素质与后天经过训练形成的身体有形能力和无形能力共同构成一个多层次的相对独立而有机的内稳态自组织系统结构。由身体形态结构、身体机能、身体素质、智力、心理、适应能力、健康状况等部分组成的复杂而有机的内稳态自组织系统结构。

　　从狭义上讲,警察体能是指警察在日常生活、工作、训练和执法中所表现出来身体活动能力。从警察职业的社会属性上讲,警察体能是警察在工作、训练及执法中有机体在长时间、高强度、短间歇的大负荷工作过程中,最大限度地动员机体各器官和系统的机能,抵抗疲劳、高效率、高质量完成工作的身体能力。良好体能是警察与犯罪分子较量时所必备基本能力,同时是掌握警察实战技能基础,直接影响警察实战技能在执法活动中应用效果[3]。

　　2、警察体能训练原则

　　训练原则是依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则,是运动训练活动客观规律的反映,对运动训练实践具有普遍的指导意义。警察体能训练要遵循一般运动训练原则,同时也要遵循公安工作需要的训练原则[4]。

　　2.1.结合工作需要，贴近实战原则

　　警察工作对民警的体能要求不同于一般的体能,各种反恐怖、反劫持以及面对各种歹徒的疯狂反抗、拒捕、逃跑等,需要民警具有容心力、脑力、体力于一体的体能与技能相结合的综合作战能力。同时,工作的需要又使许多民警如特警、刑警等常年奔波在外,还要经常面对高温寒冷天气、恶劣环境等。这又对体能是一个严峻的考验。因此,在警察体能训练中要使训练的手段尽可能接近公安工作的实际需要。实行战训结合,注重训练实效性，如室内和室外相结合,操场、田间、山地、小巷、泳池相结合,跑步、翻越、囚渡、打斗相结合。

　　2.2贯彻循序渐进，系统训练原则

　　要提高体能,必须持续地,循序渐进地进行系统训练,生理学研究认为人体生物要适应变化的负荷,需要有一个过程,同时,人体在训练负荷下的生物适应过程,不仅是长期的,也是阶段性的[4]。另外,人体生物体能的提高有一个不稳定的特点,训练的中止可以引起训练效应的消失。因此,我们要不间断地有规律地进行系统训练。在分散训练基础上,定期进行集中封闭训练,使警察体能处于持续上升或持续稳定的状态。

　　2.3尊重个体差异，灵活运用原则

　　警察是一种职业。警察有男有女,有老有少,体质条件有好有差,各警种对体能的要求也有高有低,因此训练的内容,特别是训练的方法应当考虑到个体的差异,进行有针对性的训练,并且所进行的训练是为警察岗位服务、针对公安工作的现实需要而进行的[5]。不尊重个体差异性,就不能做到有的放矢。另外,随年龄增长或工作的变动,会有新的、不同的体能训练内容需求,这时要及时改变训练内容与方式,突出公安工作的现实需要。

　　3.警察体能干预对策

　　以《公安民警体育锻炼达标标准》项目为训练重点,紧紧围绕《达标》项目开展多形式的体能训练及考核方式,展开声势浩大的宣传动员,在广大民警中营造积极参加训练的良好氛围,在全警上下掀起训练热潮。鼓励民警全员参与,激发起广大民警的训练热情,积极投身到体能训练中来。

　　3.1强化领导，充分认识到警察体能训练的重要性

　　警体训练的开展与各级领导的重视密不可分,只有充分认识到提高警察体质是提高民警克敌制胜本领的基础,是增强警察队伍凝聚力,提高警力的先决条件,领导才能把广大民警的体能素质放在心上,提到工作日程上［1］。而目前我们很多领导只重视业务，总是强调上班、加班、工作、学习，忽略了锻炼身体，提高体能和工作有机地结合起来，有的领导没有想到民警的精神状态好、精力充沛、工作效率就会大大提高，充分体现出队伍的精神面貌和公安形象。因此，加强领导，健全机制，总结以往经验，明确训练目标，并合理安排工作和锻炼时间，切实把警体锻炼贯彻到警察的日常工作中，才能做到持之以恒训练并收到实效。

　　3.2定期培训，建立民警体能训练信息系统

　　按照公安部的民警体能测试标准，每年至少一次组织民警进行体能达标测试，测试合格方可上岗。测试指标不达标者参加定期培训，每期训练时间为一个月，费用自理，如仍不达标给予最后一次培训机会，否则处于待岗或勒令辞职。同时应把每次每人的测试成绩及时输入电脑中，进行信息跟踪比较、汇总，这样不仅可以真实反映民警的体能锻炼情况，而且为公安队伍的继续化建设掌握一手资料。

　　3.3因地制宜，制定一套操作性强的科学训练方法

　　根据国家体委颁布的《全民健身计划纲要》，开展群众性的警体活动，可举行如队列训练、做广播体操，《达标》项目测试,擒敌拳、拔河赛、中长跑比赛、球类运动等各项体育活动，因地制宜，根据公安部和省厅及市局有关精神指示，认真落实训练任务，练习顺序应“由易到难”、“由简到繁”，运用合理的训练方法，有意识，有目的地将锻炼体能方法传授给民警，既让民警在欢声笑语中锻炼了身体，愉悦了身心，又增进了团结、互助、友爱之情，还凝聚了警心［6］。

　　3.4注重研究,让体能训练成为一种兴趣和需要

　　体育是人类文明健康发展的象征和标志,在“更快、更高、更强”的奥运精神鼓舞下,体育带给我们的是强健的体魄、健全的心智和顽强拼搏的精神风貌。

　　锻炼使人身心健康,从而达到某种和谐,并给人以美的享受。同样警体训练的魅力更在于参与者能从中得到强健的体魄,健美的形体,锻炼的乐趣和积极向上的进取精神……新时期的体能训练,更应注重研究选择有利于提高人的生命质量,不断挖掘人的潜在能力和好的科学的有效的体能训练新方法与新技术,帮助广大警察更快、更好的提升身体素质,提高测试成绩。

　　警体训练作为增强警察战斗力的一个重要方面,体现了向素质要警力,固本强体,从而不断提高警察的身体素质和克敌制胜本领,只有练就自身强健的体能,具备良好的力量、速度、耐力、柔韧性等身体素质,进而掌握高超的技术、战术能力,才能在激烈、紧张的公安工作中以充沛的精力、精湛的技术制服罪犯,更好地完成党和人民赋予的责任和任务,树立起人民警察在广大人民群众心中的铁警形象。

　　参考文献：

　　[1]王克俊．浅议警察体能训练［J］．云南警官学院学报，2005,56(3):11-12.

　　[2]宋万年.警察体育概论[M].北京:公安大学出版社,2002:82.

　　[3]陈博.警察体能概念、内涵与训练[J].江苏警官学院学报,2007,22(2):196.

　　[4]陈永辉,等.警察体能及其训练的科学认识[J].湖南公安高等专科学校学报,2006,18(5):102-103

　　[5]曹超.警察体能训练问题研究[J].军事体育进修学院学报,2007,26(4):51.

　　[6]吴东潮等.加强警察体能训练刻不容缓[J].辽宁警专学报,2004,24(2):54.

　　作者简介：

　　吴恺（1977-），男，山西省公安厅政治部人事训练处秘书科科长，山西大学体育学院2006级博士研究生，研究方向：体育教育训练学。

  新闻稿件欢迎直接联系：QQ 34004818 微信公众号：cpsjyzb

相关阅读

• 筑牢人工智能安全防火墙
• 美军补给无人机简述
• 杨金才：低空经济万亿市场开启，无
• 情绪识别，安检的下一个风口？
• 无人装备朝着主战化加速演进
• 俄乌冲突中的反无人机作战方式

0 条评论

• 还没有人评论过，赶快抢沙发吧！