强化公安民警体能训练浅见

　　体能训练,是指对人体的组织、器官、躯干等部分进行调节性或者单项化的练习，一般包括力量、速度、柔韧性、耐力、弹性和意志力等几个方面的内容,是一项基础训练。公安民警的体能训练，是公安部开展“深化大练兵、苦练基本功”活动的重要内容，是警务实战技能和战术训练的前提和基础。公安民警如果没有过硬的体能训练基础，就很难搞好警务实战技能和战术训练，做到“拉得出、追得上、打得赢”，完成新时期党和人民所赋予的巩固共产党执政地位、维护国家长治久安、保障人民安居乐业的神圣使命，就不是一名合格的公安民警。那么如何搞好公安民警的体能训练，切实提高广大公安民警的身体素质，更好的为警务实战技能战术训练和警务行动服务呢？笔者作为一名教官,在此谈几点粗浅的看法。

　　一要健全组织。各级公安机关要建立健全像开展大练兵和“三基工程”建设活动相类似的组织机构,包括体能训练活动领导小组、办公室、教官组、督查组、保障组、考评组等,主要领导要亲自挂帅,要实实在在地落实人员、经费、场地、装备、器材、制度、措施、标准、要求等等,形成一个环环相扣、疏而不漏的严实网络,才能对深入持久地开展体能训练实施统一计划、统一组织、统一领导、统一实施、统一管理、统一教学、统一训练、统一内容、统一标准、统一进程、统一保障、统一检查、统一考核、统一奖惩,从而收到事半功倍的效果。

　　二要率先垂范。“练下先练上，练兵先练官”。俗话说，火车跑得快，全靠车头带。领导机关和领导干部的示范作用是十分重要的。而事实上有的单位领导对体能训练活动重视不够，具体体现在：行动迟缓、对己要求不严，要求民警做到的而自己不带头做到。往往是坐在办公室里发号施令的多，自己带头训练的少；要求基层一线民警练的多，要求机关及身边人员练的少，以致基层体能训练轰轰烈烈，领导及机关行动不力，“灯下黑”现象较为突出。为此，必须提倡体能训练从机关抓起，从领导干部做起，领导机关要想在先、说在先、站在先、练在先、比在先、考在先、成绩排在先, 用自身的行动带动全体民警积极投身于体能训练中，真正做到 “人人参加训练，人人得到提高”。而且要善于发现问题,灵活运用谈心、集会、座谈、调研、检查、比赛等方式方法和各种有效载体,及时做好民警和民警家属的思想工作,解决民警的工学矛盾、伤病痛困扰和家庭实际困难等等,为民警参加体能训练鼓劲加油、呐喊助威,使广大民警全身心地投入到体能训练中去。

　　三要制订措施。俗话说：“没有规矩不成方圆。”公安机关深入持久地开展体能训练,意义大、人员多、内容广、任务重、标准高、要求严、难度大,要想“欲穷千里目,更上一层楼”,取得更大的实效,没有更加严格的规章制度和奖惩措施来“铁腕”治练,就会一筹莫展、一盘散沙、一塌胡涂、一无所获。因此,要把各种规章制度和措施要求严格订到位,广泛宣传教育,使广大民警家喻户晓,使体能训练开展有章可循、有章必循、有章严循,有条不紊,有声有色。

　　四要查找漏洞。深入开展体能训练的漏洞包括人员、时间、空间、内容的漏洞,以及制度投放不闭合造成的漏洞,各级公安机关要喊响“盯着漏洞抓落实”的口号,严查细究,不留漏洞,不留死角,把人员练齐、把空间用好、把时间练够、把内容练完、把效果练好,坚决避免以往开展练兵活动过程中出现的“说起来重要、干起来次要、忙起来不要”、“三分之一人指手划脚、三分之一人埋头训练、三分之一人溜之大吉”、“三天打鱼两天晒网”等影响训练效果的瓶颈问题。

　　五要解决问题。发现问题是成绩,但这仅仅是完成了一半任务,还有更艰巨的任务即解决问题,解决问题是进步、能力和水平,各级公安机关对体能训练中存在的问题不能满足于发现了、指出了、批评了、提要求了、订措施了,要花真功夫、实功夫、细功夫、苦功夫、长功夫去加强检查督促,甚至反复杀回马枪,真正做到不解决问题不撒手、不见成效不收兵。公安机关深入开展体能训练涉及到很多方面,困难和问题肯定不少, 绝不能让问题“涛声依旧”,久拖不议、久议不决,一定要解决问题盯到位,才能使体能训练顺利开展。

　　六要善始善终。良好的身体素质不是一朝一夕养成的，而是长年坚持锻炼的结果。因此，体能训练要长期坚持，切忌虎头蛇尾。中国武术界有句行话叫“内练一口气，外练筋骨皮，冬练三九，夏练三伏”，身体素质的提高绝非一日之功，而是长年累月锻炼积累的结果。因此，各级公安机关必须要端正体能训练思想，有始有终，把体能训练贯穿于每一天，养成良好的锻炼习惯。

　　七要循序渐进。体能训练是集身体柔性、韧性、耐力、爆发力及协调性为一体的综合训练，是一项长期的训练任务，绝非一朝一夕练就而成的。急功近利的练兵思想要不得。当前公安工作十分繁重，尤其是基层一线的实战单位，人少事多，任务一个接着一个，很难保证有足够的时间开展体能锻炼，这就需要我们发扬“钉子”精神，挤出时间起早带晚进行锻炼，持之以恒地练精兵。绝不能单纯把体能训练看成是“长长劲，能跑能跳就行了”，更不能把体能训练片面理解为“俯卧撑我能做，1000米我能跑”这些带有指标性的任务，要处理好达标考核和个人日常训练的关系，坚持科学训练，根据每个人的身体状况制定切实可行的训练计划，力求在不同时期解决不同问题，循序渐进地进行。

　　八要因人而异。体能达标是各级训练组织部门对参训民警的必然要求。但是，体能训练也要因人而异，不能片面地追求训练的达标标准搞“一刀切”，要从实际出发，因人施训。公安队伍与军队虽然都是纪律部队，但公安队伍的年龄结构跨度较大，加之长期的超负荷工作，年老体弱的民警占有一定的比例。由于年龄的差异和体质的不同，决定了体能训练内容的异同。对于老弱病残的民警，可根据各自的体质，开展一些力所能及的体能训练，这样既可以强身健体，也有助于延年益寿。对于这样的民警，应以减少疾病，增强体质为训练的考核验收标准；对于年轻力壮的民警，应把训练的重点放在练耐力和练暴发力的技能训练上，严格按照公安部下发的体能达标标准进行考核验收，这样既可以因人而异的开展全警体能训练，又达到了提高整体素质的体能训练目的。

　　九要脚踏实地。有远大目标固然可喜，但在体能训练中，切忌好高骛远，去追求那些不切实际不着边际的目标，应该扎扎实实、一步一个脚印地做起。从单位来讲，要制定计划，精心组织，狠抓落实，在提高训练质量上下功夫；就个人而言，要根据自己的体能情况，确定符合个人实际的训练目标，充分利用时下开展“深化大练兵，苦练基本功”活动的有利契机，脚踏实地的刻苦训练，把身体素质训练与各项公安业务训练有机地结合起来，在强健体魄的基础上，立足岗位，以训促战，做到练有所成，练有所用。

　　十要搞好保障。俗话说：“兵马未动,粮草先行”、“巧妇难为无米之炊,巧姑难绣无线之花”,开展体能训练需要一定的人力、物力、财力、时间、装备等,只有保障有力,才能按时、按质、按量地顺利开展；否则,开展体能训练就只能是一句空话,寸步难行,无法开展,因此,各级公安机关要积极争取地方党委、政府、广大民警及其家属和广大人民群众从政治上、思想上、行动上的理解、关心、鼓励、支持和帮助,使他们在人力、物力、财力等方面给予适当的倾斜政策,在工作上统筹兼顾，在时间上合理安排，在装备上保证齐全，确实使体能训练的各项保障到位。

　　十一要严格考核。“谁英雄谁好汉,练兵场上比比看”,为了防止有些单位和个人对开展体能训练马马虎虎、敷衍了事,对体能训练的内容不练、少练、漏练、偏练,掀起轰轰烈烈的“比、学、赶、帮、超”体能训练热潮,必须对参训单位、个人、内容进行严格、科学、全面、规范的考试考核,考试考核中领导要重视、组织要严密、内容要全面、秩序要正规、形式要公开、标准要统一、要求要严格、成绩要公正,不搞迁就照顾,不放松要求,不降低标准,考出真实水平和实际效果。

　　十二要兑现奖惩。在开展体能训练中,要严格、公正、及时兑现奖惩,只有准确、及时、公开、公平、公正地实施奖惩,给先进单位和个人适当的奖励,给后进单位和个人适当的惩处,红花戴到具体人胸前、板子打到具体人身上,才能实事求是地评估开展体能训练的效果,才能使先进单位和个人戒骄戒躁,力保红旗不倒；才能使后进单位和个人“知耻而后勇”,奋力拼搏,迎头赶上；才能使体能训练深入持久地开展下去,并取得事半功倍的效果。否则,极容易挫伤大家争先创优的积极性、主动性、自觉性,严重影响体能训练的实效。

　　作者简介：

　　龙玉平 男，广西钦州市人民警察训练学校。

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