加入收藏
加关注
登录
注册
微警用
公安民警射击训练中的心理障碍及其调适
2011-11-14 09:34:12 作者 : 映君 来源 : CPS警装网一、心理素质对于公安民警射击训练的重要性
射击是一项对技巧性要求很高的一项警务技能，对个体的认知水平和临场的心理调控能力有着很高的要求。某种程度上可以说，射击训练就是心理训练。通过射击训练提高个体的认知水平、反应水平、灵敏水平和沉着稳重的心理素质，从而保证在实战中能够沉着冷静的判断形势并合理使用枪械。可见，心理素质在公安民警射击训练中起着十分重要的作用，在射击训练中必须包含相应的心理素质训练。
（一）良好的心理素质有助于公安民警掌握射击要领和技巧
个体心理素质很重要的一部分内容是学习能力，个体通过观察学习和模拟训练来认识外部世界，形成对新异事物认知图式。个体的学习能力包括两部分内容，一部分是学习陈述性知识，另一部分是学习操作性技能，两种能力大多数时候是存在交叉和相互促进的。射击技能就是一种以操作性技能训练为主，以陈述性知识学习为前提的学习能力。具备良好心理素质的公安民警同时也必然具备较高的学习能力，从而保证在射击训练中能够很快地了解和认识枪械的基本结构和原理，理解使用枪械的操作要领，在大脑中形成对枪械的表象性认识和操作枪械的动作想象，为进行实训操作做好认识准备。在形成正确射击认识的基础上，良好的心理素质有助于公安民警根据枪械的操作要领进行反复演练，发现自己的操作失误并不断进行修正，并再次进行练习，最终形成正确的动作定势，从而保障实战中面对射击的复杂局面能够一气呵成，准确的完成射击动作。
（二）良好的心理素质有助于公安民警充分发挥射击水平
通过现实中的很多案例可以发现，很多公安民警在私下练习中能够正确的操作枪械，准确的进行射击，但在实战中却出现很多失误，有时甚至造成严重的后果。究其原因，大多和心理素质不过硬存在密切关联。训练和实战是截然不同的两种环境，对公安民警的心理影响也存在着巨大的差异。实战中外部环境存在着复杂性、不可控性、突变性、偶然性和出乎意料性，很容易对处于临战状态的公安民警的注意力产生干扰，造成心理波动甚至紊乱，从而使他们无法正确判断适用枪械的时机，造成该射击不射击，不射击乱射击，甚至射击动作变形误伤群众，引发严重的后果。通过模拟实战环境，进行射击和心理训练，提高公安民警的心理素质，有助于保证他们在复杂的环境下沉稳不乱，充分发挥出他们的射击水平。
（三）良好的心理素质有助于公安民警调解射击心理障碍
心理素质良好的很重要的一个表现是对心理障碍的调节，能够适时有效地调节影响射击任务完成的各种心理障碍是合格公安民警的重要标志。公安民警在日常工作中，会面临各种应激环境，从而导致准备不足的他们陷入各种心理障碍的状态之中去。通过有目的的日常心理训练和有针对性的射击训练提高公安民警的心理素质，有助于他们在面临复杂外部环境时及时调节，从而保证射击动作的准确完成。此外，射击本身就是一项具有很强应激性的警务技能，其后果包含着警示、伤人甚至夺人生命，这对个体的心理冲击是很强的，容易产生各种心理障碍。如何对射击本身及其附属后果造成的心理障碍进行调节对于公安民警秉公执法和应对突发事件有重要的影响。
二、公安民警射击训练中主要的心理障碍
公安民警在射击训练中会面临诸多的心理障碍，分析这些心理障碍的表现和产生原因对于提出有针对性的调节策略，保证射击训练的效果具有重要的价值和意义。
（一）焦虑心理
焦虑是一种由于对环境缺乏掌控产生内心不安的紧张情绪，表现为紧张、担忧和不安全感的持续紧张状态，在行为上表现为手足无措、小动作增多，严重甚至导致肢体痉挛。公安民警在射击训练时非常渴望自己能有良好的发挥，取得优异的成绩。但射击又是一项精确性和稳定性要求很高的一项警务技能，在训练时，很容易因为他人旁观和内在紧张而产生焦躁不安的心理。对于刚开始进行射击训练的公安民警来说很容易导致动作走形，在射击噪音和枪械震动中忘记射击要领而乱射一气，从而影响训练的效果。而一旦首次射击训练效果不佳，会导致个体产生心理阴影，对后续的射击训练产生持续性的影响。如果不能很好的调适这种射击焦虑心理，会导致个体在每次进行射击训练时都会产生情景性焦虑，形成恶性循环。
（二）过度兴奋心理
过度兴奋心理也是射击训练中常见的一种心理状态，适度的兴奋状态有助于参加训练的个体兴奋神经系统，做好心理准备，对取得良好的射击训练效果是一种积极的因素。但很多时候，这种兴奋心理很容易超过一定的限度。心理学研究表明，个体的身心兴奋只有保持在适中的状态，才能保证机体的灵活性和准确性，否则容易导致个体对细微动作缺乏感知和掌控。而射击是一项对动作灵敏性要求很高的一项警务技能，在过度兴奋心理支配小导致的微小的动作偏离都可能严重影响射击成绩。训练前过度的兴奋心理和训练成绩偏低所造成的强烈反差会严重影响个体的自尊，打击个体的自信心和自我射击动作的纠错能力。过度兴奋心理如果不能得到很好的调适，等对射击训练效果造成不良影响后再做调适，难度更大，持续时间也可能更长。
（三）畏惧心理
畏惧是一种自我保护的心理反应，表现对事物本身的畏惧和对事物运行结果的畏惧。畏惧心理同样是公安民警射击训练中常见的心理障碍。部分公安民警可能在过往的生活经验中队枪械和射击产生了不良的心理定势，一旦接触到与此有关的活动时都会产生远离、逃避的心理反应。还有部分公安民警可能对射击训练的后果畏惧，害怕密集的枪声，担心在射击训练过程中会走火伤人伤己。对射击训练的心理畏惧更多是一种对射击进行的想象威胁所引发的心理错觉。畏惧心理一般与个体性格、对枪械和射击的了解程度及过往的生活经验等因素有关，相关的调适措施必须有针对性，这样才能取得理想的效果。
三、公安民警射击训练中心理障碍的调节方法
对公安民警射击训练中心理障碍进行调适的方法有很多种，以往的研究和经验多是加强训练和严格要求有关，缺乏个体的心理针对性，有时候甚至会造成适得其反的后果。从心理学的角度来看，将心理训练融入到射击训练中，通过采取有效的认知调适和行为调适策略，有助于提高参训公安民警的心理素质，提高射击训练效能。
（一）认知调适策略
射击训练中的大部分心理障碍都和个体的错误认知存在很大关联。由于大部分公安民警射击训练前接触枪械和射击的机会比较少，他们对射击训练就容易根据日常生活经验或影视作品形成错误的认知。因此，在射击训练前的讲解中，对参训公安民警典型的错误认知进行了解，并进行适时的分析和纠正，将有助于消除他们对射击训练的错误认知。要让他们认识到射击是一项基本的警务技能，对于稳定性和精确性要求较高，必须通过长时间的训练和摸索才能取得较好的成绩。对于焦虑、过度兴奋和恐惧的心理通过如下认知调适方法。（1）自我暗示法。主要途径是用自己的思维和语言信息对自己的心理施加影响，目的是调节自己的心境、情绪、意志过程及工作能力，消除焦虑不安、烦躁、心悸等身心疲劳[1]。可以通过多次重复一些词句、口诀或射击专业术语来对自己的心理施加影响，从而调整自己的心境、情绪。如：“我非常镇定”，“我一定能打好”，“一平二正三对准”，食指用力要均匀“等等，增强自己的信息，使动作也随之做到自然。（2）认知重评法。主要途径是通过重新评估当前的情景对自己的意义，转变自己过往的认知评价标准，从而消除射击前消极的心理障碍。（3）积极设想法。这一方法主要是针对自信心不足的参训民警，在射击前设想自己能够准确的完成射击动作，确立一种积极乐观的心态，坚定自己能取得成功并获得良好的射击成绩。（4）暂时转移注意法。射击训练中注意力过于集中，容易使个体忽略环境变化和增加焦虑感，在射击前，通过将注意力转移到与当前射击无关的事务中，想象一些能够让自己放松的情景，从而消除焦虑和紧张感。
（二）行为调适策略
射击是一项和肢体动作密切相关的操作技能，形成正确的认知固然重要，但认知的体现和成绩的取得还需要通过训练来不断的强化。各种影响射击训练的心理障碍也需要通过操作演练和情景模拟进行纠正和克服。参加射击训练的公安民警可以通过如下的行为调适方法来克服存在的心理障碍。（1）强化射击训练和教官指导。教官的指导能使学员明确射击的操作要领，动作规范及影响射击的一些注意事项，学员如能很好的认识和理解教官的指导，则能在训练中少走弯路。值得注意的是，射击训练中产生的心理障碍只能通过射击训练来进行克服，各种焦虑、过度兴奋和恐惧心理只有通过反复的射击训练和教官的指导纠正才能得以最终克服。（2）放松训练法。在射击过程中，要让学员不要急于扣动扳机，只关注射击的速度，应让他们把注意力集中在准星与缺口的平正关系上。在射击训练时，当参训公安民警过于紧张或焦虑时，可用深呼吸的方法将注意力调整吸气和呼气频率与深度，还可用双手放松、双肩自然下垂等放松方法减缓紧张[2]。
总之，在公安民警射击训练中，必须重视心理素质的影响，注意发现训练过程中学员表现出来的各种心理障碍，并采取针对性的措施进行改进，真正将教师的“教”，学员的“学”和“练”进行有机融合，并最终实现民警实战能力的锻炼和提升，以适应现代警务对专业型和复合型人才的全面要求。
参考文献：
[1]邹继京.浅谈警用射击心理训练法.中国人民公安大学学报(自然科学版),2004,1:107.
[2]杨象战.论警察射击心理训练及方法.警官论坛,2009,2:25.
作者简介：
白光辉（1962年~）女，中国刑事警察学院警训部射击教研室副教授，研究方向：射击教学、快速精准射击。
刘启刚（1980年~）男，中国刑事警察学院刑侦系讲师，心理学博士。
新闻稿件欢迎直接联系：QQ 34004818 微信公众号：cpsjyzb
我要评论
0 条评论
- 还没有人评论过，赶快抢沙发吧！
